Szlak turystyczny jest to trasa wycieczkowa oznaczona specjalnymi symbolami wyznaczającymi jej przebieg i ułatwiającymi turystom odnalezienie właściwej drogi jak również dotarcia do najciekawszych miejsc regionu. Pierwsze szlaki turystyczne mają postać pojedynczego czerwonego paska malowanego prawdziwym cynobrem (kolor czerwony). Farba ta była tak trwała, że w chwili obecnej 100 lat później odkrywa się ją na starych drzewach i kamieniach pozostałości starych znaków. Później dla lepszej widoczności znaku zaczęto dodawać drugi pasek biały. W związku z tym, że znacznie wzrosła liczba wyznaczonych ścieżek i szlaków turystycznych, krzyżowały się one i wzajemnie nachodziły na siebie  co powodowało ich nieczytelność i stwarzało zagrożenie dla turystów. Dlatego też unormowano ich znakowanie. W latach dwudziestych rozwinął się praktycznie stosowany do dzisiaj trójpaskowy system znakowania. Podstawowe oznaczenie szlaku turystycznego to prostokątny znak najczęściej o wymiarach 15x9 cm malowany farbą olejną w widocznych punktach. Składa się on z trzech poziomych pasów: dwóch białych zewnętrznych i jednego środkowego w kolorze szlaku. W zależności od barwy środkowego paska mówimy o szlaku: czerwonym,  niebieskim, zielonym, żółtym i czarnym.

W grocie panuje specyficzny mikroklimat cechujący się wyjątkową czystością bakteriologiczną, a powietrze nasycone jest minerałami i mikroelementami. Grota solna jest najnowszą, oryginalną metodą zastosowania soli morskiej z Morza Martwego Znakomite właściwości lecznicze soli znane są od wieków. Każdy oddech takim powietrzem to niezastąpione, naturalne lekarstwo na nasze dolegliwości. Obserwacje prowadzone w polskich jaskiniach wykazały,  że jednorazowy 45-minutowy seans w jaskini odpowiada trzem dniom pobytu nad morzem. Ujemnie zjonizowane powietrze tworzące mikroklimat morski jaskini solnej dostarcza organizmowi ludzkiemu: jod, potas, żelazo, magnez, krzem, wapń, selen i wiele innych naturalnych pierwiastków potrzebnych do życia. W jaskini solnej uzupełniamy niedobory mikroelementów, a przede wszystkim w sposób naturalny skutecznie wspomagamy leczenie schorzeń:
- stany zapalne gardła, krtani, nosa i zatok
- choroby serca i naczyń krwionośnych
- stany pozawałowe, niewydolność krążenia, nadciśnienie
- stany zapalne płuc i oskrzeli
- alergie różnego pochodzenia
- astmę oskrzelową, schorzenia dermatologiczne, łuszczycę, trądzik
- niedoczynność tarczycy
- przemęczenie, spadek odporności na stres, nerwice
- regulacja metabolizmu komórkowego, rozpad złogów tłuszczu, cellulitis
- jod jest niezbędnym dla człowieka pierwiastkiem śladowym. Rola jodu jest bezpośrednio związana z jego obecnością w hormonach tarczycy, które zawiadują wieloma procesami zachodzącymi w organizmie, kontrolują rozwój psychiczny i fizyczny, regulują pracę układu krążenia i mięśni. Naturalna sól morska, zawiera wszystkie mikroelementy niezbędne do stworzenia unikalnego mikroklimatu morskiego, który korzystnie wpływa na nasze samopoczucie i działa relaksująco. Mikroklimat, który jest pozbawiony szkodliwych czynników, wolny od alergenów i zanieczyszczeń, nie ma tam pyłków roślin, traw, grzybów, pleśni, dymu spalinowego. Taki mikroklimat działa oczyszczająco.

Pobyt w górach to nie tylko przyjemność i wspaniałe wspomnienia, to także liczne niebezpieczeństwa, czyhające nie tylko ze strony natury, ale także powstałe z winny i bezmyślności człowieka. Jakże ważne jest wcześniejsze poznanie warunków atmosferycznych i rodzaju terenu, po jakim będziemy się przemieszczać. Znaczenie ma każdy szczegół, dajmy na to wiatr, który powoduje znaczne zmiany ciśnienia atmosferycznego może spowodować: obniżenie sprawności psychofizycznej organizmu poprzez pogorszenie samopoczucia, napięcia nerwowe, problemy z oddychaniem, znaczne obniżenie temperatury ciała. W zimie w związku z przemieszczaniem się mas powietrza zwiększa się również prawdopodobieństwo zejścia lawin tworzą się nawisy śnieżne, zaspy. Kolejnym bardzo ważnym czynnikiem atmosferycznym jest mgła. Powoduje ona uczucie zimna i wilgotności oraz ogranicza widoczność do ok. 100m. Mgła szczególnie ta w zimie jest przyczyną silnego oblodzenia a co za tym idzie zmiany ukształtowania terenu. Poprzez słabą widoczność u człowieka następuje zaburzenie w orientacji (inne rozpraszanie światła i fal akustycznych), wyolbrzymianie konturów skał i drzew, co na pewno deprymująco działa na psychikę. cdn

Kudowa jest położona w dolinie na pograniczu Gór Stołowych i Pogórza Orlickiego. Głównymi atrakcjami turystycznymi Kudowy jest położona w dzielnicy miasta Czermna Kaplica Czaszek – jedna z trzech w Europie (kaplica wyłożona czaszkami i piszczelami ludzi zmarłych w czasie wojny trzydziestoletniej oraz zarazy), odrestaurowany park zdrojowy z pijalnią wód mineralnych i otwarte w 2002 r. kryte kąpielisko. Ponadto jest dogodnym punktem wypadowym dla jednodniowych wycieczek w Góry Stołowe, sanktuarium w Wambierzycach oraz do Czech, w tym do Pragi położonej w odległości 150 kilometrów. W Kudowie działa również Muzeum Zabawek, Muzeum Żaby, gromadzące wszelkie gadżety związane z tym płazem oraz Szlak Ginących Zawodów. W dzielnicy Czermna udostępniona jest do zwiedzania szopka zbudowana w latach 1904-1924 składająca się z ok. 250 ruchomych figurek lipowych. Kudowa Zdrój to jedno z najpiękniejszych uzdrowisk w kraju. Sąsiedztwo Gór Stołowych sprawia, że jest to jedna z najchętniej odwiedzanych miejscowości Ziemi Kłodzkiej. Lecznicze walory tutejszych wód mineralnych docenione zostały już w XVII wieku. Dzięki wybitnym walorom leczniczym i górskim mikroklimatem służy poprawie kondycji zdrowia odpoczynku czy rehabilitacji. Kudowa – Zdrój należy do najstarszych uzdrowisk w Polsce i Europie. Profilem leczniczym jest leczenie chorób układu krążenia: nadciśnienie tętnicze, choroby niedokrwiennej serca, chorób naczyń obwodowych oraz chorób zapalnych zwyrodnieniowych oraz stanów pourazowych układu ruchu. Po dniach aktywnego wypoczynku znajdziecie tu Państwo  przyjazną atmosferę, dobrą, smaczną kuchnię i wielką życzliwość. Posiada rozbudowaną bazę noclegową, zarówno w sanatoriach, jak i w licznych pensjonatach i hotelach. Sudety to świetne miejsce na wakacje. Zapraszamy.

Wieczory stają się co raz to cieplejsze, a to zaś sprzyja biesiadowaniu pod gołym niebem. To dobry czas aby zorganizować wspólnie z przyjaciółmi wspaniałe przyjęcie przy grillu. Najwyższa więc pora udać się po niego do piwnicy. Otwieramy sezon grillowania!!! Grillować możemy praktycznie wszystko; mięso, ryby, warzywa i owoce. Oczywiście aby wszystko nam się udało, a nasze jedzonko było wyśmienite i miało charakterystyczny smak, nie potrzebujemy wcale zatrudniać jakiegoś fachowca, tylko zastosować się do kilku naszych wskazówek. Przede wszystkim musimy pamiętać aby na rozpałkę użyć węgla kamiennego. Taki worek jest ekonomiczny dla naszego portfela, gdyż spokojnie wystarczy nam na kilkanaście razy. Węgiel kamienny ma to do siebie iż bardzo powoli się spala i długo trzyma żar. Pamiętajmy aby grill najlepiej rozstawić w miejscu jak najbardziej osłoniętym od wiatru. Ważnym elementem jest również stosowanie wszelkiego rodzaju dodatków, przypraw czy ziół. Nie będziemy jeść przecież za każdym razem samej kiełbasy z musztardą czy ketchupem. Wyszukana kombinacja na pewno będzie charakteryzować się wspaniałym smakiem i aromatem. Ze względu na to że każdy lubi coś innego,  przygotowaliśmy poniżej małą niespodziankę dla Państwa.

Położona w Beskidzie Sądeckim u podnóża Gór Stołowych , w dolinie potoku Kryniczanka i jego dopływów. Krynicę otaczają wzgórza Góry Parkowej, Krzyżowej, Jasiennika. Sąsiedztwo Gór Stołowych sprawia, że jest to jedna z najchętniej odwiedzanych miejscowości Ziemi Kłodzkiej. W mieście znajdują się liczne sanatoria i szpitale uzdrowiskowe, a także odwierty, pijalnie i rozlewnie wód mineralnych i leczniczych. Jest dużym ośrodkiem lecznictwa uzdrowiskowego i sanatoryjnego. Zwana jest perłą polskich uzdrowisk. Bogactwem naturalnym tej ziemi są wody mineralne o wybitnych właściwościach leczniczych. Leczy się tu choroby układu trawiennego, moczowego, układu krążenia i przemiany materii.  Ponadto stosowane są w leczeniu niedokrwistości oraz chorób przemiany materii: miażdżycy, cukrzycy, nadczynności tarczycy, skazy moczanowej i kamicy moczowej. Do atrakcji turystycznych należą między innymi "Błędne Skały„ Zespół bloków skalnych tworzący malowniczy labirynt typu miasto skalne, położony w Górach Stołowych pomiędzy różnorodnymi formami skalnymi takimi jak skalne maczugi, grzyby, słupy przebiega kilkusetmetrowa trasa turystyczna. Do atrakcji zalicza się rónież nowoczesny kompleks pływacki składający się z basenu pływackiego,  rekreacyjnego ze sztuczną rwąca rzeką oraz brodzika dla dzieci. Atrakcją są  także  sauny, solarium, jacuzzi, gejzery, siłownia, zjeżdżalnia wodna, kręgielnia i inne atrakcje. U podnóża Góry Parkowej, położony jest duży park, miejsce spacerów i odpoczynku. Kudowa posiada dobrze rozbudowaną, niedrogą bazę noclegową i gastronomiczną, zarówno w sanatoriach, jak i prywatnych pensjonatach i hotelach.

Szczyrk (niem. Schirk) to gmina  o charakterze turystyczno-wypoczynkowym w województwie śląskim, w powiecie bielskim. Położone geograficznie w Beskidzie Śląskim. Jednak nie znajduje się w historycznych granicach Śląska Cieszyńskiego. Bliższa mu jest Żywiecczyzna (część Małopolski) i Beskid Żywiecki, a co za tym idzie Górale Żywieccy. Szczyrk leży na południe od Bielska-Białej, północny wschód od Wisły i północny zachód od Żywca, w dolinie Żylicy. Miasto należy do Euroregionu Beskidy. Według danych z 2008, miasto miało 5825 mieszkańców. Szczyrk nabył prawa miejskie 1 stycznia 1973r. wszystkie zabytki w Szczyrku mają związek z kultem religijnym. Najstarszym liczącym ponad 200 lat jest kościół pod wezwaniem św. Jakuba. Cały drewniany, zbudowany z belek związanych w zrąb. Dumą kościoła jest barokowa ambona, chrzcielnica, i kropielnica z 1800 r. Najstarsze zabytki, znajdujące się w kościele pochodzą z klasztoru Norbertanek, który zlikwidowano w Nowym Sączu. Kościół przechodził różne koleje losów i rozbudowany w latach 1937 - 1939 pozostaje niezmieniony do dzisiaj. Jest oczywiście stale odrestaurowywany i remontowany. Ważnym miejscem kultu religijnego w Szczyrku jest Sanktuarium Maryjne na Górce. Niedaleko kościoła parafialnego "na Górce" znajduje się najstarsza kapliczka murowana z 1829 r., zwana "kapliczką u Bieńków". W środku znajdują się trzy tabliczki z najważniejszymi modlitwami Mszy świętej pochodzące z 1833 r. w latach 30-tych ubiegłego wieku kapliczką opiekował się Żyd o nazwisku Marosz. I ten Żyd wpadł na pomysł, żeby pod kapliczką przechowywać piwo, bo był jeszcze oprócz tego właścicielem pensjonatu "Skalite". Święte miejsce miało mu zabezpieczyć ten cenny napój przed kradzieżą.
Obok restauracji "Senator" stoi druga murowana kapliczka z 1830 r. Jej ciekawostką jest to, iż znajduje się tam drewniany krzyż misyjny z 1730 r. Jest to najstarszy zabytek Szczyrku. Krzyż, a potem kapliczka są pamiątką po misjach jezuickich misjonarzy, nauczających Szczyrkowian wiary katolickiej. Kapliczka udostępniana jest zwiedzającym.

Szczawnica i jej okolice to jedno z najpiękniejszych zakątków na mapie Polski. Leży w dolinie potoku Grajcarka, który jest prawym dopływem Dunajca. Znajduje się między Pieninami a pasmem Radziejowej z Beskidu Sądeckiego. Góry w okolicy pokryte lasami o bogatej florze i faunie przyciągają amatorów pieszych wędrówek. Nazwa miejscowości pochodzi od kwaśnych wód zwanych szczawami. Ze względu na występowanie szczaw alkalicznych słonych oraz korzystnych warunków klimatycznych leczone są tu choroby układu oddechowego i przewodu pokarmowego. W Szczawnicy rozpoczyna się Droga Pienińska – szlak pieszo-rowerowy biegnący wzdłuż Dunajca i kończący się w słowackim Czerwonym Klasztorze. Liczne szlaki turystyczne prowadzą na najwyższe szczyty Pienin i Gorców oraz do wspaniałych rezerwatów przyrody, Jest to  okazja do poznania uroków Pienińskiego Parku Narodowego oraz zapoznania się z jego unikatową roślinnością i bogactwem świata zwierzęcego. W samym centrum można skorzystać z kolejki krzesełkowej, prowadzącej na Palenicę skąd rozpościera się przepiękna panorama na Tatry, Pienimy, Beskid Sądecki i całą  Szczawnicę.

Często z góry i z dużym wyprzedzeniem planujemy swój urlop. Czasem może zdarzyć się tak, że podczas naszego pobytu cały czas będzie padał deszcz. I co wtedy gdy nie będziemy mogli przesunąć naszego urlopu o choćby jeden tydzień? To nic strasznego. Głowa do góry... Prawda jest taka, że nasz urlop naprawdę będzie taki, jaki sobie sami go stworzymy. Najważniejsze aby w głowie i naszych sercach świeciło słońce. Deszcz w górach też ma swoje piękno, dlatego też zakładamy ubranie przeciwdeszczowe i ruszamy ku przygodzie. Taką pogodę można polubić, tylko trzeba zmienić nastawienie i stosunek do kilku rzeczy, takich jak mokra kanapka czy woda w butach. Wspaniałe zdjęcia naszej przyrody można uchwycić właśnie podczas deszczu. Wielkim plusem może być to, że w taką pogodę zwiedzających jest dużo mniej, nawet w bardzo atrakcyjnych miejscach. Po długiej wyprawie cali przemoczeni na przykład lądujemy w chatce  studenckiej. Na wieszakach gdzieś koło pieca wiszą setki ciężkich od deszczu ubrań. Jest to wspaniały moment aby nawiązać nowe kontakty, pośpiewać przy gitarze i rozgrzać się przy butelce dobrego grzańca. Piękne jest alternatywne życie górskie... Następnego dnia dla urozmaicenia naszego urlopu, możemy poszukać jakiejś pobliskiej dyskoteki, gdzie również bardzo miło i w tanecznych rytmach możemy spędzić nasz wolny czas. Pamiętajmy aby pod żadnym pozorem nie siedzieć tylko w domu. Siedząc w jednym miejscu, nie poznamy nowych ludzi ani nie odkryjemy żadnych nowych doznań. Choć przeważnie deszcz podczas wakacji nie kojarzy się z udanym urlopem, udowadniamy że wcale tak nie musi być. Przede wszystkim musimy zdać sobie sprawę że to tylko od nas samych będzie zależało jak będziemy wspominać naszą przygodę, a że czasami gdzieś tam troszeczkę popada, bardziej docenimy uroki cywilizacji.